怎么缓解抑郁情绪

中医上把精神病归到内热炽盛、痰阻瘀滞之症，所以可以吃些活血化瘀、祛痰的水果应该有好处。具体的饮食可以尝试木耳、豆类、核桃等，像梨、柑橘、杏等都有化痰祛痰的功效。

躁郁症可以治疗躁郁症属于一个精神性疾病，大部分的精神性疾病病人都是由于对某些事情无法想开，无法释放自己的精神所致，可以通过心理疏导以及抗精神药物联合治疗，能够达到治疗的目的。

神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等。必要时药物治疗。

强迫症的治疗需要综合治疗，单纯的治疗很难奏效。首先是心理治疗，包括认知行为治疗，森田疗法等。认知行为治疗的目的是改变病人原来固有的认知模式，建立新的认知行为模式。森田疗法通过打破患者的精神交互作用，在接受烦恼的同时积极行动，学会顺其自然。

强迫性神经症是一种神经官能症，简称强迫症，以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经症性障碍。强该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。强迫症的治疗并不能急于一时，除了用药物和心理治疗控制强迫症状外，适当的改变一下个性特征和家庭关系也是极为必要的。

可以找心理医生咨询一下把自己的情况给他讲下，和医生沟通一下，平时生活中多和朋友交流多出去散心户外运动一下，保持良好的心情，多听一些心情舒缓的音乐，不要一个人单独闷在家里多积极参加户外活动。

可以通过药物治疗，治疗躁狂症，可采用抗精神病药物；心理治疗：通过心理治疗的方式，让病人充分认识到疾病的本质以及危害，及时疏导病人病态的心理，并教以病人心理战胜疾病的方法。

精神障碍是指各种有害因素所致的大脑功能紊乱，临床表现为精神活动异常，具体表现为感知觉、思维、注意、记忆、情感、行为和意志智能以及意识等方面不同程度的障碍。由于心理活动障碍，致使病患歪曲地反映客观现实，丧失社会适应能力，或伤害自身和扰乱社会秩序。

焦虑产生的根本原因有很多，有可能是学习、工作或生活的压力增加，还可能自己还没学会调节心态，放宽心胸，或者是你缺少倾诉的对象，朋友很少，性格比较内向。要常出去走走，放松下心情。

到正规医院治疗，采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。