晚上失眠的原因及治疗方法

如果是缺钙的儿童可能会不容易入睡、容易被惊醒、腹泻、抽筋、厌食、偏食、智力发育迟、出牙晚等症状，从而导致精神恍惚，致使癔症发生的概率增大。可以通过补钙缓解病情。孩子可能是患有睡惊症，睡惊症的产生可能是白天受到了刺激，导致精神发生了异常。同时也有可能是白天的运动量过大，导致身体产生疲劳。可以通过日常的护理来缓解病情，主要是不要动太多，也可晚上入睡时饮用热牛奶。

学生常见心理障碍：焦虑症，抑郁症，强迫症，神经衰弱等，感觉自己身心不适，去医院找心理科去检查下。高职学生的心理障碍是学校教育和管理的非常重要的环节，注重学生心理障碍问题。

睡前可以喝点牛奶，但是睡觉前不喝饮料，不喝酒，一般失眠多梦多数是由于精神压力过大导致，放松心情，睡前泡泡脚，听听缓和的音乐，多吃点桂圆对改善睡眠有很大的帮助。白天要保证一定的运动量，保持一贯的生活状态，不能因为放大假而突然松弛下来，这样没有适量的疲劳感晚上就很容易精力过剩而睡不着。

重度的抑郁症，就是要考虑药物的治疗的了，一般的心理治疗对于重度的抑郁症，可能效果不是很好的了，不是简单的进行心理疏导就能解决的了，还是要就医，考虑进行药物的干预，使用抗抑郁药物进行治疗，如果病情严重的，还是要考虑住院的治疗。

尽量放松自己，先找到失眠的因素在治疗，比如说有心理因素，精神因素，环境因素，还是从生活习惯因素等等，然后的话就是说现在更加严重的话一定要注意好自己的心态问题。焦虑症这种精神疾病容易影响到你正常睡眠，使你容易体验到失眠的感觉或症状。

焦虑症的危害常伴有头晕、胸闷、心悸、连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠、疲乏或浑身无力、难以集中精力和正常思维、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。可以接受心里疏导，白天多锻炼身体，多和朋友交流，放松心情，保持心情愉快，有焦虑症状时，要克制自己，尽量不要去做，可以深呼吸平复一下心情。

吃什么食物都不能缓解社交恐慌，改变心态，就可以克服它。害怕和人交流，养成了谨慎的个性，总是害怕不注意就丢失东西。认为所拥有的是非常有价值的，不能失去它。当失去它时，可能会感到恐慌，焦虑。所以要慢慢来，试着去适应。

治疗精神障碍的时间就是刚发现的时机，精神障碍和心理因素有很大的关系，首先要调整好自己的心态，平时加强体育锻炼；还不能缓解，去医院治疗，保持心情的舒畅是最关键的。

躁郁症是一种以情感异常高涨或低落为特征的精神障碍性疾病，兼有躁狂状态和抑郁状态两种主要表现。躁郁症采用药物治疗和心理治疗相结合。躁郁症早期药物治疗为主，后期转介做心理治疗，提高治疗效果，缓解症状。

有恐惧症有很多种类型表现，主要有社交恐惧症，场所恐惧症，恋爱恐惧症或者产后恐惧症等。具体的症状有：心理异常、精神异常、行为异常。表现为强迫性穷思竭虑，怀疑、不相信，并要求反复检查治疗，表现出过度恐惧、担心、后悔等。