如何护理腰腿痛

颈肋综合征形成的原因有颈肩部筋肉劳损，或长期劳动，可导致局部筋脉气血淤滞，筋肉失养而发为痹痛平素肝肾脏腑功能不足，从而导致肝肾虚弱、筋骨萎缩。

关节脱位的注意适当进行关节周围肌肉的收缩活动和其他关节的主动活动，注意调整饮食习惯，针对于饮食方面，可以选择更为清淡的，和多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪和鱼等。同时也可以多饮用骨头汤，其能够增加钙质和帮助恢复。切忌吃辛辣和油腻的食物，牛羊肉，公鸡和生姜等发物。

关节脱位饮食应该注意选择更为清淡的，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，鸡爪和鱼等。同时也可以多饮用骨头汤，其能够增加钙质和帮助恢复。切忌吃辛辣和油腻的食物，牛羊肉，公鸡和生姜等发物。

骨折的确诊措施：骨折可以做X线，胸片上大都能够显示骨折，但对于肋软骨骨折，青枝骨折，骨折无错位，或肋骨中段骨折在胸片上因两侧的肋骨相互重叠处，均不易发现，如有胸部外伤史，胸壁有局部疼痛和压痛，胸廓挤压试验阳性，应想到胸廓骨折可能，结合X线检查可确诊，如果压痛点可触到摩擦感，或者胸壁出现反常呼吸运动，即可确诊。

骶骨骨折症状：主要症状是以疼痛为主，尤其在局部受力的时侯疼痛明显，有些严重的患者可出现排便困难和骶神经受压的症状，下肢一般没有什么功能障碍的。

进行体育运动前，要做好充分的准备活动。长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。从事反复伸屈肘关节工作的人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。

可能为颈椎间盘突出症，压迫神经根而出现上肢疼痛、麻木的症状。颈椎间盘突出症的发病基础为椎间盘组织退变，可能因为车祸外伤而诱发，导致椎间盘的纤维环破裂、髓核组织突出而致病，症状特点及医生查体、核磁共振等检查可作出诊断。

滑膜炎可以引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等症状，容易反复发作的，和慢性的劳损，剧烈的活动等都是有很大的关系，需要及时就诊，明确后及时规范的诊疗，平时需要制动休息，不要剧烈的活动，同时好好休息，不能劳累和熬夜。

内分泌失调不会导致腰酸，不过内分泌失调可能会导致脸上出现很多的黄斑色斑。这些色斑也是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。但是腰酸本身与内分泌失调是没有关系的，一般的腰酸腿痛，可能是由于腰椎间盘突出腰肌劳损引起的内分泌失调。对于女性来说，还有可能是妇科疾病如盆腔炎等导致的，各种激素是保持平衡的，如果某种原因使这种平衡打破就造成内分泌失调，同时可以造成腰酸的情况。

日常生活中要注意劳逸结合，不要长时间保持一个固定的体位，应该经常变换姿势，同时，避免弯腰搬、抬、抱重的东西，比如抱孩子。可以适当加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力的失调，常用的腰肌锻炼的保健方法有拱桥练习。