这是由于恐惧失眠而引起的失眠很多人因为曾失眠过一段时间,后来一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想就越睡不着,导致恶心循环这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑,通常表现为晚上一上床,就担心睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反,越想睡着越睡不着。
对于这样一类人群,保持良好的睡眠规律。