怎么检查是不是精神病

严重的心理障碍会影响人的正常生活与工作，病程一般持续三个月以上，可以去找心理咨询师做系统的心里咨询。平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，将更利于身心健康的恢复。

寻求心理咨询方面的帮助，采用沙盘制作或其他方法，进行内心精神疏导，看能否通过这样的方式使症状得到缓解。如没有缓解，及时服用相关辅助药物，但是不能依赖药物，自我的精神疏导才是关键，这也需要家人和朋友的帮助。

性爱抚无反应或快感反应不足，性交时阴道无爱液或少爱液分泌，干涩，紧缩，疼痛，无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮，性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。对性爱恐惧，厌恶及心理抵触，对性爱有洁癖症及严重的心理阴影，对性爱认识不足，投入程度不够，受传统观念影响，性爱时不主动，感觉羞耻，肮脏。

想要克服恐惧症首先要克服自己的自卑心理，和亲戚朋友什么的在一起的时候不管说话还是做事都要对自己有信心，对自己的行为给予肯定，恐惧症实际上是由于害羞造成的，害羞会使人呼吸变的急促，所以要强迫自己多次做深长而有节奏的深呼吸，这样可以缓解紧张的心情，为建立良好的自信心打下基础。

妄想症初期能治疗，可以心里治疗，首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。

调查显示恐慌症病人的父母或同胞患的较多，所以遗传因素是恐慌症的发病原因之一。强烈的精神刺激会诱发恐慌症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。恐慌症还和生活方式、生活节奏有关。

失眠主要是因为白天压力过大、思虑过多压迫中枢神经，而导致的心情烦闷，晚上神经系统兴奋异常不宜入睡。患此病主要是心理素质较差或者是身体素质较差的人都极容易失眠，因为这一类人的神经系统较其他人更为纤细敏感。

社交恐慌症主要表现为在社交场合中出现恐怖，在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。

如果有了强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会按照病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法是，转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

人生在世喜怒哀乐皆有。当平时心情不好的时候，可以可以到附近的公元散步，痛快的玩一玩，对改变不良情绪会有帮助。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制忧愁和苦闷。即使不出声的内部语言也能调节自己的情绪。把自己的注意力从一种情绪状态转移到另一种能引起其它情绪状态的事物上。