焦虑症自我治疗的方法

频繁的吞咽的情况，是属于强迫症，可以适当的出去走走，散散心情，以及可以去医院的心理科进一步咨询等处理。只是一个级别慢慢治疗好，如果没有事情的，不能够自己过于担心，任何事都会好的。

一般下焦虑症吃药需要根据病人的状况和服用的药物来判断到底需要多久才能治好，焦虑症的程度不一样，治疗的时长也是不一样的，建议根据病人的状况服用一段时间药物应该去医院进行复诊，根据情况进行调整用药这样的话会比较好一些。

躁狂症属外感引起者，多属实证，应以祛邪为主，清热除烦，镇定安神；若由于脏腑功能失和所致者，多以虚为主，应以养心安神为主，使正复邪去。而抑郁症的主要病机是气机郁滞，故治疗的基本原则是理气开郁，但对于虚证者，应偏重于补益滋养之法。

偏执型妄想性表现有：病人开始以被害妄想为主，以后可出现夸大妄想，这两种妄想可以彼此影响互为因果。病人常感到自命不凡、才华出众、精力充沛，逐渐发展到自己是“发明家“音乐家“预言家”等，因此别人会产生嫉妒心理而对其进行迫害。偏执性妄想性人格一般是完整的，始终不会出现幻觉。

症状表现为情绪激动，晚上不休息，睡眠较少，说话特别多，手舞足蹈，即使是口干舌燥也是不停的说，认为自己是好的，夸大事情，妄想，双目有神，面色红润，心律加快等等，要注意睡眠充足。

其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。

失眠多梦等问题，要及时调节，睡前不要多虑，应保持心里平静，不要情绪波动，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

产后抑郁症是一种自限性疾病是能够自愈，但是自愈是有一定的条件的，病情较轻、病程较短的病人预后会较好，产后抑郁在产后1个月内发病，1-6个月期间症状明显，3-6个月症状逐步减轻，多数病人半年内可以自愈。

表现为不敢与人对视，甚至感觉无地自容，害怕批评，脸红，颤抖，恶心，尿急，出汗，胸闷，气短，心慌，回避社交，社会隔离，不敢在公共场合说话等。

要释放压力，正确对待成败。考生有巨大的压力主要是担心考不好，对于优等生而言，平时由于有老师、同学的关注，家长的赞赏，害怕自己考差，因此心里会有压力。不管是处于哪一层次的学生，心态都是非常重要的。