忧郁症的早期表现是什么

失眠多梦等问题，要及时调节，睡前不要多虑，应保持心里平静，不要情绪波动，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

产后抑郁症是一种自限性疾病是能够自愈，但是自愈是有一定的条件的，病情较轻、病程较短的病人预后会较好，产后抑郁在产后1个月内发病，1-6个月期间症状明显，3-6个月症状逐步减轻，多数病人半年内可以自愈。

表现为不敢与人对视，甚至感觉无地自容，害怕批评，脸红，颤抖，恶心，尿急，出汗，胸闷，气短，心慌，回避社交，社会隔离，不敢在公共场合说话等。

要释放压力，正确对待成败。考生有巨大的压力主要是担心考不好，对于优等生而言，平时由于有老师、同学的关注，家长的赞赏，害怕自己考差，因此心里会有压力。不管是处于哪一层次的学生，心态都是非常重要的。

抑郁的具体原因：环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因，可以进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。

产前忧郁症经常感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法排遣。遇事老向坏处想，对生活失去信心，对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。遇到亲友聚会或热闹场合，尽可能回避。常夸大自己的缺点，自卑、自责，有内疚感。

首先自身要养成良好的上网习惯，上网前要计划，明确上网的目的和上网的时间，避免无节制的上网，如果不是为了工作、学习，而主要为了娱乐，则更需要计划上网。注意保持正常而规律的生活，上网要有明确的目的，上网过程中应保持平静心态，平时要丰富业余生活，在饮食上要注意多吃含丰富维生素和蛋白质的食物。

更年期抑郁症患者应该积极进行治疗：心理治疗，患者要摆正心态，要让患者充分了解到抑郁的性质，知道抑郁是功能性的疾病，是可以治愈的，正确看待疾病，发挥患者的主动性和积极性，主动配合医生的治疗。处理好家庭、社会关系，患者的情绪容易激动，容易跟家人发生矛盾，遇到事情要冷静，不要大动肝火。创造丰富多彩的生活，患者适当增加一些业余爱好，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对疾病是有利的。

精神恐惧症的症状表现在对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制，于是极力避免导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

密集恐怖症这是归于心思疑问，有惊骇症的表现，导致的因素也许与日常日子中的环境以及自身性情行动因素有关。要注意坚持良好的心态，自我调节按捺。平常要注意养护。坚持心情舒畅。恰当的户外活动。