脚踝韧带损伤怎么康复啊

滑膜炎是滑膜受到刺激产生的造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．需要多休息，局部热敷，同样治疗滑膜炎最有效最安全的办法还是中医膏药。可以多吃点鱼虾等蛋白质含量高的食物，房间避免潮湿，注意休息，适当晒太阳。

手腕腱鞘炎，多数是桡骨茎突腱鞘炎，与手腕部劳累过度有关，治疗方法首先是让手腕休息，少活动。用对侧的手指进行一下局部按摩。可以热敷，理疗，真正无效的话，需要封闭，或者小针刀治疗。

网球肘不会自愈。想彻底治是比较难的。不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。症状严重的话可以吃点消炎止痛的药或者通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。

治疗腰椎椎管狭窄可以采用非手术疗法跟手术疗法，传统的非手术疗法主要包括腹肌锻炼，腰部保护，对症处理，理疗推拿按摩药物外敷等；手术治疗主要适用于，经非手术治疗无效者。

手术治疗后三个月左右就恢复正常了。腰椎管狭窄大多数是腰椎间盘突出压迫造成的。如果腰椎管狭窄比较严重，就应该及时到正规医院采取手术的方法进行治疗。你要生活规律，避免剧烈运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

去正规医院治疗，听从医生的指导，服用药物经行治疗，做好清洁消毒处理，防治感染。淤血肿胀可以自行消退。在患处进行冷敷。多吃优质蛋白类食物，比如豆奶类食物中的豆腐、豆浆等，大骨汤也很好。禁止用力活动。

虽然是时间上恢复还是比较好的，但是尽可能还是不要喝酒的，如果是喝的话也要少，可不要过量，因为，过量喝酒会引起局部的血液循环过量，而影响局部骨折恢复的。所以说目前还是尽可能不要喝酒，但就是平时一定要注意休息，观察一下局部的反应。

骨质疏松要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑等，宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

风湿性关节炎发作的时候，临床表现就是出现损伤的关节严重疼痛、可见关节局部红肿、肿胀，严重者可见关节腔内积液，关节活动明显受限，需要口服一些解热镇痛药物缓解关节疼痛，并且进行抗感染治疗，因为风湿性关节炎是由于感染乙型溶血性链球菌后，机体出现交叉免疫导致的关节内抗原抗体反应而出现的损伤，清除体内链球菌后抗体产生就会减少，适当应用免疫抑制药物或糖皮质激素治疗即可。

可以是受伤、过份劳损(尤其见于大拇指、手、手肘及手指、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨，分别附着于拇短屈肌的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦，即可引起慢性炎症。