自测显示中度抑郁怎么办

应该是病人心里还没有能放下离婚这个心结，导致了狂躁情绪，可以治好的，躁狂症的治疗，除了药物之外，也需要病人的家人有意识地引导病人提高自己的综合素质。精神障碍的病人，都是不能仅仅是依靠药物来恢复的。即便是精神正常的人，也是需要不断地学习，不断地提高，来适应社会对自己的要求的。

抑郁症的表现是多样的，脾气变得暴躁或者烦躁不安也是抑郁的症状之一，要及时到当地医院的心理科门诊就诊，在医生的指导下给与合理的抗抑郁药物对症治疗。在治疗期间饮食要清淡，少吃辛辣刺激性食物。

心慌心悸属于焦虑症常见的自主神经症状。焦虑症通常采用药物治疗和心理治疗。药物治疗，一般建议服药1-2年左右，停药及加量请咨询医生，不可自行调整用药方案，在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用和其他问题及时解决。心理治疗是指临床医师，通过言语和非言语方式沟通。

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

首先要改掉熬夜的坏习惯，因为注意力不能集中，这可能是你缺少休息导致的，然后可以从饮食上做一些改变，吃一些可以补锌的食物，如鸡肉羊肉，然后你可以多去运动，去增强自己的体质，不要让自己容易疲劳。多与身边的人进行交流，保持良好的情绪。

强迫症一般是不会遗传的，强迫症只是在日常生活中一个心理方面的疾病，而这种心理的缺陷又是和个体成长的经历密切相关。在个体成长过程中，生长在不同环境中、接受到不同内容和不同教育方式可以注意一下。

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

可以通过以下三点来做自我检测：一、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？二、害怕成为别人注意的焦点吗？三、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗。如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，就需要接受咨询或治疗了。

可以使用一些药物治疗，但以心理治疗为主，对癔病的心理治疗须在医生指导下进行。由于癔病受暗示性高，在心理治疗时多采用暗示疗法。治疗过程中，首先应取得对医生的信任，建立良好的医患关系，耐心聆听陈述和发泄。治疗者通过指导，解释和保护，使病人对所患疾病有一个正确认识，消除对疾病的误解和不必要的紧张，恐惧，树立战胜疾病的勇气和信心，积极配合治疗。

可以服用抗抑郁焦虑药。积极重视，尽快心理科治疗，明确评估病情，量表检查，选择合理的治疗方法，去医院的时候顺便做一个肛肠方面的检查，你确保是肛肠以外的情况，这段时间一定要保持良好的做一些健康的运动或者出去旅游一下。