心悸焦虑症

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

首先要改掉熬夜的坏习惯，因为注意力不能集中，这可能是你缺少休息导致的，然后可以从饮食上做一些改变，吃一些可以补锌的食物，如鸡肉羊肉，然后你可以多去运动，去增强自己的体质，不要让自己容易疲劳。多与身边的人进行交流，保持良好的情绪。

强迫症一般是不会遗传的，强迫症只是在日常生活中一个心理方面的疾病，而这种心理的缺陷又是和个体成长的经历密切相关。在个体成长过程中，生长在不同环境中、接受到不同内容和不同教育方式可以注意一下。

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

可以通过以下三点来做自我检测：一、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？二、害怕成为别人注意的焦点吗？三、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗。如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，就需要接受咨询或治疗了。

可以使用一些药物治疗，但以心理治疗为主，对癔病的心理治疗须在医生指导下进行。由于癔病受暗示性高，在心理治疗时多采用暗示疗法。治疗过程中，首先应取得对医生的信任，建立良好的医患关系，耐心聆听陈述和发泄。治疗者通过指导，解释和保护，使病人对所患疾病有一个正确认识，消除对疾病的误解和不必要的紧张，恐惧，树立战胜疾病的勇气和信心，积极配合治疗。

可以服用抗抑郁焦虑药。积极重视，尽快心理科治疗，明确评估病情，量表检查，选择合理的治疗方法，去医院的时候顺便做一个肛肠方面的检查，你确保是肛肠以外的情况，这段时间一定要保持良好的做一些健康的运动或者出去旅游一下。

可以初步考虑为焦虑症，当前你需要考虑的不是急着用药治疗的问题，而是需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强心理素质。

可能是虚火旺的问题，总是导致口干，也有可能是内分泌失调，可以去医院具体检查一下病因，然后对症治疗，平时要注意饮食卫生，不要长期的吃辛辣刺激食物，平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果。

经常腹胀打嗝的情况，需要考虑胃炎的可能，可以试着药物进行治疗，注意饮食；晚上失眠，心情烦躁，需要考虑精神心理方面的因素影响，可能和工作生活压力过大有关，可以试着服用谷维素进行缓解。