注意力不集中应该怎么办呢

强迫症一般是不会遗传的，强迫症只是在日常生活中一个心理方面的疾病，而这种心理的缺陷又是和个体成长的经历密切相关。在个体成长过程中，生长在不同环境中、接受到不同内容和不同教育方式可以注意一下。

牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

可以通过以下三点来做自我检测：一、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？二、害怕成为别人注意的焦点吗？三、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗。如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，就需要接受咨询或治疗了。

可以使用一些药物治疗，但以心理治疗为主，对癔病的心理治疗须在医生指导下进行。由于癔病受暗示性高，在心理治疗时多采用暗示疗法。治疗过程中，首先应取得对医生的信任，建立良好的医患关系，耐心聆听陈述和发泄。治疗者通过指导，解释和保护，使病人对所患疾病有一个正确认识，消除对疾病的误解和不必要的紧张，恐惧，树立战胜疾病的勇气和信心，积极配合治疗。

可以服用抗抑郁焦虑药。积极重视，尽快心理科治疗，明确评估病情，量表检查，选择合理的治疗方法，去医院的时候顺便做一个肛肠方面的检查，你确保是肛肠以外的情况，这段时间一定要保持良好的做一些健康的运动或者出去旅游一下。

可以初步考虑为焦虑症，当前你需要考虑的不是急着用药治疗的问题，而是需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强心理素质。

经常腹胀打嗝的情况，需要考虑胃炎的可能，可以试着药物进行治疗，注意饮食；晚上失眠，心情烦躁，需要考虑精神心理方面的因素影响，可能和工作生活压力过大有关，可以试着服用谷维素进行缓解。

焦虑症失眠是性格因素的影响，工作上压力过大，精神过度紧张引起的失眠，学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育健身运动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询。通过在线咨询的方式进行心理咨询治疗。

更年期抑郁症的症状有躯体症状，如面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，性欲减退，睡眠障碍以早醒最为突出。思维联想缓慢，语速慢，语音低，语量少，应答迟钝。情绪低落，对一切事物都不感兴趣。治疗上以心理调节和药物治疗相结合，药物治疗如激素补充，平时注意心态的调整。

不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定才是顺利度过更年期最重要的心理条件。