整天打嗝又严重失眠如何治疗

焦虑症失眠是性格因素的影响，工作上压力过大，精神过度紧张引起的失眠，学会调试自己的情绪，经常到户外散散步，参加一些体育健身运动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助改善睡眠。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询。通过在线咨询的方式进行心理咨询治疗。

后半夜失眠考虑是精神压力过大，经常熬夜，或者是神经衰弱的那种境界的表现，有必要在医生指导下通过补益气血，活血化瘀规律饮食和休息，镇静安神的药物，综合调理。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

更年期抑郁症的症状有躯体症状，如面容憔悴苍老，目光迟滞，体质下降，性欲减退，睡眠障碍以早醒最为突出。思维联想缓慢，语速慢，语音低，语量少，应答迟钝。情绪低落，对一切事物都不感兴趣。治疗上以心理调节和药物治疗相结合，药物治疗如激素补充，平时注意心态的调整。

不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定才是顺利度过更年期最重要的心理条件。

有些焦虑症病人对麸质敏感，对麸质敏感的人吃酱油可能引起焦虑或抑郁，还可能让人觉得迟钝并且不在状态。但有些焦虑症病人，对麸质不敏感，所以是可以吃酱油的。焦虑症病人应以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。

性冷淡注意事项有性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，而且还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用，必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试，增加一点情趣也是可以的。

睡眠障碍对人体至关重要，以前，睡眠对人体的重要性体现在可以恢复体力、促进大脑的发育。但是随着最近20多年的研究发现，全身的免疫力、内分泌、高血压调整都跟它呈紧密的相关。

多吃当季的蔬菜和水果。忌食寒凉生冷油腻食物，多看有关性知识的读物，多咨询，提高性欲望，改善做爱技巧，让女性能够真正地享受性爱，夫妻之间的性生活互相配合，达到性爱和谐。

担心在社交场合出丑，也害怕当众表现某种动作。努力回避社交或表演性场合，如果非去不可，则会极端紧张，或者会发生恐惧。因为躲避社交场合而极大地影响了自己的生活。恐慌症病人相信他们的恐慌是由某些严重的物理原因造成，在发作当时或之后往往去医院或叫救护车。

不能喝酒，酒精是会导致和药物冲突的，会导致过敏反应，要多运动，精神科药物可能导致发胖，影响血糖等，还容易导致便秘，多吃青菜水果，多喝水，多运动，才是治疗的辅助的了。