可以吃一些水果、核果、种子、豆类食物,这些都是比较好的,全麦等谷类是很好的一个选择,但也勿食用过多的面包,除了应该多吃这些东西外,还要注意自己不能吃什么,这也是非常重要的,应该避免含咖啡因食品,避免食用咖啡、可乐、茶、巧克力这些东西。