人突然失眠怎么办

所有疗法都离不开家人、朋友、同事等人长期而耐心的配合。治疗时尤应避免激惹病源。通过宣泄，把主体人格“诱导回来，让其对原先无法接受的愤怒、不满、冲动等承担责任，并用更为建设性的办法处理它们。由于诱导主体人格的过程也是发泄后继人格的过程，因此置于两者之间的隔墙便会自动解体，两者的交流得以实现。

睡眠障碍是由神经崩溃引起的，这与平时的高压力有关。可以暂时放下工作，学习，旅游，放松心情。睡前不要喝浓茶、咖啡，可以适当喝些牛奶，也可以适当口服安神补脑类药品。如果症状没有改善，及时到正规医院就诊。

失眠可能与大脑过度兴奋有关。所以睡前减少大脑刺激的各种因素，睡前可以喝一杯热牛奶或者温开水；欣赏节奏缓和的音乐。严重可以服用安眠促睡的中成药，也可以到三甲医院的神经内科或者心理门诊就诊。

社交恐慌症多是由于心理原因造成，所以可以从心理方面着手调理。平常尽可能的与别人多交流、来往，要有自信心。平时注意放松心情，不要压抑自己，情况严重可以使用药物配合调理。

社交恐慌要学会转移注意力。不要过分关注“可能会出丑“出丑后怎么办，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力。到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。

容易引起全身各系统功能障碍，如四肢无力，思维缓慢，记忆力减弱等等，要是长期的失眠的情况下，出现头痛或是脑血管疾病的。注意情绪好，注意不要劳累过度，注意定期的检测血压或是血脂。

人格分裂如何治疗，人格障碍治疗起来，是作为精神科医生或者心理医生都觉得很头疼的事情。首先也是分几部分，比如有人格障碍的病者，主动矫治的愿望不是很强烈，比如睡眠上的问题或者出现情绪上的问题或被动的、主动的找医生。治疗主要是强调心理治疗。

人格分裂挂医院的心理科就可以了，去看心理医生，不要有太大的心理压力在我们正常的社会和生活中都会碰到形形色色的心理问题，做心理疏导是有利于身体健康的一种行为，平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪。

去精神心理科挂号，可以去三甲等级检查一下，在狂躁症发作的时候少吃容易上火的食物，保持乐观向上的心情，必须要发泄时，及时大喊几声或者摔几个破罐子、打几拳沙袋，这样对调节心情很有好处。

轻微心理障碍症状是不算严重的，轻度的心理障碍症状一般包括：神经衰弱、癔病、焦虑症、强迫症、恐怖症、疑病症、抑郁症等，大部分心理障碍都可以通过治疗，得到缓解。所以，患了心理障碍既不严重、也不可怕，您只是不得不面对自己患了心理障碍的“命运，只要保持稳定的心态，坦然面对困难，遵循科学的治疗规律，相信可以自我调节好的。