失眠的治疗要以调养为主,药物为辅。治疗方法有,要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。
身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,少熬夜,保证有充足的睡眠,每天晚上睡前喝牛奶有助于睡眠,要避免不良因素的刺激。