怎么调理睡眠障碍

产后抑郁症的发病原因和抑郁症的发病原因差不多，主要和两大因素，生物学因素和后天因素相关；生物学因素就是遗传，产后抑郁是有遗传因素的，但其不是一个遗传疾病，研究发现，产后抑郁症的遗传是一个多因素的遗传特征；还有就是和后天因素有关，与病人在生长过程中间，受到的外界环境，社会因素，心理因素等有关系。

早期症状主要有入睡困难、易醒、多梦噩梦、早醒，敏感多疑疑心重，情绪反常，行为异常，易烦恼、焦虑、坐立不安，性格改变等，精神病的前兆主要就是病人出现了认知、情感、意志、行为或者心理的改变，不能维持正常的工作和生活。

睡眠不好容易多梦是脑神经衰弱的临床表现，首先的注意劳逸结合，多做户外活动，多是压力大，思虑过度。每晚跑步锻炼半个小时左右，睡前温水泡脚，吃香蕉或者喝牛奶，都有利于促进睡眠，睡前一个小时不要考虑事情。

狂躁症属于一种精神性疾病，它一般是由于病人精神压力较大，使体内的激素出现异常，从而引发焦虑狂躁的情况发生，该问题一般需要通过精神类药物来进行控制，并且短时间就能够有效的缓解。

口吃一种慢性的心理和行为方面的异常。与平时性格和家庭教育有一定的关系。但是这种现象可通过心理和行为纠正。会有一定的改善，但是需要去正规医院心理和行为治疗师的指导下进行治疗。同时可以在家慢慢的朗读书籍，逐渐提高速度来锻炼自己的口才。

焦虑症主要还是以过度的担心，紧张，害怕等为主要的表现，而抑郁症主要还是情感反应的低落，思维的迟缓，意志减退为主要的表现。但是两者是可以同时存在的，抑郁情绪伴有焦虑，或者焦虑情绪伴有抑郁，就是看哪种情绪为主，这样就可以明确诊断了。

躁狂症是一种情绪高涨的问题，他一般不会伴有焦虑的情况的。而焦虑症的发生，不会出现躁狂的了。所以还是要就医，先明确到底是什么疾病，在考虑治疗，两者的治疗方案是不同的了，要明确了什么疾病，才能制定治疗的情况的了。

产后抑郁症状治疗要通过心理进行治疗，也可以通过音乐疗法，焦点转移行为调整倾诉宣泄法等方式进行治疗，主要还是要依靠自己的亲朋好友，多与自己交谈，以缓解紧张的情绪，并且帮助照料孩子。

方法就是找人谈话来治疗，找一个很会聆听或了解抑郁的人聊一聊，只要告诉你所有的感觉有多差劲就会对你有帮助，你可以找一位相关的专业人士来倾诉。可以找朋友来诉说一下，但是如果他们觉得难以理解，也不要感觉受到了伤害。

能。治疗青少年焦虑症可以通过保持乐观的心态来实现：积极乐观的心态可以选择深呼吸和幻想不失为缓解青少年焦虑症一剂良药，不过他们是两种不同的缓解方式。对于青少年焦虑症而言，在被焦虑症困扰不堪的时候，可以尝试做一下深呼吸，彻底的放松自己，这对于舒缓压力，缓解病情，远离焦虑和紧张有重要的意义。