清淡为主,远离重口味或者太过油腻的食物,远离刺激性食品和不利于消化的食品,如姜,葱,蒜、胡椒、菠萝、土豆等不宜食用过多,多吃蔬菜和水果,诸如香蕉,草莓,蚕豆,菠菜等,它们中膳食纤维数量非常可观,有利于加速肠胃运动。
核桃和芝麻,可以多吃,其中含有的植物油脂量较多,可以改善排便困难的现象。