女性经常便秘主要与饮食不当、缺少运动等因素有关,所以在平时有空时,我们可以去运动一下,既可以健身,也可以缓解便秘的情况,另外就是多喝水,身体中水份足了,就不会使大便形成干结,从而产生便秘,然后要多吃蔬菜和水果,补充身体所需的膳食纤维。