怎么就得了恐惧症

产后抑郁的话，建议是去医院的精神心理科进行一些相关的治疗。平时要摆正心态，放松心情，不要给自己太大的压力，能自己控制一下自己的情绪。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。坚持健康的有规律的饮食。

治疗失眠分为药物治疗和非药物治疗。所谓非药物治疗就是一个叫认知行为治疗，要对病人进行睡眠健康教育，告诉病人一些影响睡眠的这个事情是不要做的，比如说睡前喝咖啡，睡觉的环境嘈杂，光线太亮，这些是影响睡眠的外界因素要避免。所以得了失眠是可以治的。

整理自己的生活环境，远离杂乱、繁杂的生活环境，尽量让自己的生活环境安逸舒适，积极参与社交活动，特别是和正能量的人多交流沟通，去认真做一件事情，比如运动、比如画画，反正就是你一直想做没做的都可以。

躁郁症早期的症状不明显，像情绪变化，懒散，不爱说话这些都和精神分裂早期类似，还有睡眠质量问题，都是躁郁症的表现，还是要去医院检查检查才能确定，或者找个心理医生看看。

躁郁症是躁狂抑郁症，是双相障碍的一种。躁狂症状表现为“三高，情绪高涨，思维奔逸，多动；而抑郁症状表现为“三低，情绪较低落，少言，动作较迟缓；是躁郁症的最主要的症状。躁郁症可表现“三高”症状其中的一种，更多以躯体表现出来。

忧郁症需要去医院的心理咨询科，或者身心医学科，或者神经内科就诊的，抑郁症需要进行药物治疗，和心理治疗同时进行治疗的，抑郁症需要长期面对的，多参加户外活动，有利于身心健康，多与开朗的人在一起。

忧郁症可以采用中医的方法来治疗抑郁症，中药汤剂结合针灸和心理疏导，这三步来同步治疗效可以醒脑安神、疏通经络之功效，起到断本除根的效果，要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

忧郁症常见病因有以下几点：1、生物学因素。负责情绪传递的多巴胺、5羟色胺和去甲肾上腺素功能下降。2.病人的人格因素，如自卑、内向。3.遇到重大的不良事件，如工作压力大，丧偶。4.家庭的氛围，夫妻关系的和睦。

忧郁症：培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。

抑郁症病人可以吃的菜有：菠菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是人体所需要的两类微量元素；南瓜，南瓜中含有大量的维生素B和铁质，能够提高脑部兴奋性，保持机体的旺盛精力；深海鱼，深海鱼中含有不饱和脂肪酸和类似于抗抑郁药碳酸锂的物质。