躁郁症怎么调节心态

躁郁症早期的症状不明显，像情绪变化，懒散，不爱说话这些都和精神分裂早期类似，还有睡眠质量问题，都是躁郁症的表现，还是要去医院检查检查才能确定，或者找个心理医生看看。

躁郁症是躁狂抑郁症，是双相障碍的一种。躁狂症状表现为“三高，情绪高涨，思维奔逸，多动；而抑郁症状表现为“三低，情绪较低落，少言，动作较迟缓；是躁郁症的最主要的症状。躁郁症可表现“三高”症状其中的一种，更多以躯体表现出来。

忧郁症需要去医院的心理咨询科，或者身心医学科，或者神经内科就诊的，抑郁症需要进行药物治疗，和心理治疗同时进行治疗的，抑郁症需要长期面对的，多参加户外活动，有利于身心健康，多与开朗的人在一起。

忧郁症可以采用中医的方法来治疗抑郁症，中药汤剂结合针灸和心理疏导，这三步来同步治疗效可以醒脑安神、疏通经络之功效，起到断本除根的效果，要保持良好的生活习惯，睡前不要喝咖啡，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

忧郁症常见病因有以下几点：1、生物学因素。负责情绪传递的多巴胺、5羟色胺和去甲肾上腺素功能下降。2.病人的人格因素，如自卑、内向。3.遇到重大的不良事件，如工作压力大，丧偶。4.家庭的氛围，夫妻关系的和睦。

忧郁症：培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。

抑郁症病人可以吃的菜有：菠菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是人体所需要的两类微量元素；南瓜，南瓜中含有大量的维生素B和铁质，能够提高脑部兴奋性，保持机体的旺盛精力；深海鱼，深海鱼中含有不饱和脂肪酸和类似于抗抑郁药碳酸锂的物质。

以抗精神病药物为主。治疗妄想症主要依靠药物，但对不同类型的妄想症，应选用不同的治疗方式。抗精神病药是其中一类首选药物。如果病人不配合治疗，可考虑使用抗精神病药物的长效针剂。

一个人患有躁郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。环境因素和应激：经济困难，人际关系紧张或是生活方式的巨大变化，都会促发躁郁症。有时躁郁症的原因和疾病有关，如果家庭中有躁郁症的，那么躁郁症的危险较很高了，这可能是因为遗传导致躁郁症容易感性升高，是常见的引起躁郁症的原因。

许多精神障碍病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异，绝大多数病人缺乏自知力，不承认自己有病，不主动寻求医生的帮助。常见的精神病有：精神分裂症、躁狂抑郁性精神障碍、更年期精神障碍、偏执性精神障碍及各种器质性病变伴发的精神障碍等。