骨质疏松怎么办

您好,质疏松怎么办,首先到医院做全面的检查,在医生的指导下合理坚持用药.其次就是日常饮食的调理.多吃含钙的食物,常见的像牛奶,每牛奶中含有三百毫克的钙质,还含有乳酸维生素,氨基酸和矿物质,要补钙牛奶少不了.海带和虾皮每天只要吃二十五克就能补充三百毫克的钙,这都是海产品还具有很好的降血脂作用.豆制品,大豆虽然是高蛋白的食物,也好有很多的钙质,各种豆制食品都很好,像豆浆,豆腐,豆腐丝等等.动物的骨头,这是以钙补钙的办法,因为钙质百分之九十以上存在于骨头上,所以骨头中含有大量的钙质,这也是好多的人热衷于喝骨头汤的原因.有些蔬菜也含有钙质,小白菜,油菜,还有茴香,芹菜等等含量都很大.最后还是介绍保健品中补钙的,这些都很方便易用,效果也很明显,相对食物有一定的优势。