你好,进行周末抑郁症的自我治疗,在节假日当中养成早睡早起习惯,给远方的妻子写信、打电话等进行聊天,排解郁闷、孤独情绪。
平时多培养其它方面星期爱好,让空闲的内心有精神寄托。另外,也可以多外出旅游,或者参加户外、社交活动等。实在感觉异常孤独时,找朋友聊天也是治疗心理不良情绪的好方法。
希望我的回答能够帮助到你,祝身体健康!