问题分析:你好,建议减肥 减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩消除肌肉的紧张,同时多运动有助于长高意见建议:减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等