一、改变睡姿。在睡觉时选择右侧卧或者是左侧卧,能够减轻咽喉堵塞的情况,进而减少打呼噜的症状。
二、保持健康的生活习惯。坚持锻炼,选择清淡的饮食,养成有规律的作息习惯,对缓解打呼噜的症状起到一定的帮助。
三、手术。打呼噜可以通过手术来进行缓解,会容易引发并发症。