如果刚开始感觉心里不舒服,烦躁或紧张的感觉,自己还能控制住情绪,没有其他特殊症状,那说明情况不是很严重,建议不用去医院,不用吃药,抛开工作。
多出去走走,多与人交流,不要追求剧烈运动,散步快步走就可以,早睡早起,不要累着,不要发火急躁,凡事想开,否则容易复发。
饮食清淡。坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。以上是对“焦虑症老爱钻牛角尖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!