根据你提供的情况,一般的考虑是腰椎间盘突出骨质增生引起的症状,及时的自我调理,可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理,可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物,口服壮骨关节丸水丸、独活寄生丸水蜜丸之类的药物,配合牵引按摩的方法,祝你降。