导致失眠、夜尿增多的原因,首先饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调,打破了阴阳平衡而致;其次由于脏腑气血阴阳之不足,使心神失养而致。
睡觉前少喝水,要提高睡眠质量,要养成按时睡觉的习惯,进行适当的运动,让身体保持在一个放松状态,这样有助于睡眠。