最近一段时间饮食清淡点,不要吃生冷或者刺激性食物,保证好休息,不要太劳累。如果胃不舒服一直没有得到缓解,而且有加重的趋势,要去正规医院消化内科看一下,排除一下有没有胃炎或者胃溃疡等疾病,少吃油炸食物,少吃生冷食物刺激性食物,有规律地进餐,定时定量,细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。