这是体内湿热导致的脾虚、肝热和胃火,不排除有慢性胃炎和胃溃疡等疾病的可能,建议你到医院做个胃部的检查。平时可从几个方面调理:首先,最好戒烟戒酒,少熬夜,养成健康规律的生活作息和饮食习惯。
二是饮食上要注意,不吃辛辣刺激和油腻的食物,少吃寒凉的食物,如啤酒、冰饮、西瓜等。多吃有滋阴健脾功效的食物,如莲子、党参、枸杞、山药、扁豆、鲫鱼、红豆、薏米等。
三是要加强身体锻炼,提升免疫力,饭后要适当散步、走动,促进消化,减少积食。