不知道你做没做腰椎的CT和MR,但是根据你说的病史、部分症状及治疗经过,考虑是腰椎间盘突出症,我不能根据你现在的资料给你制定方案,如你想治疗的全面,把你资料尽量的补齐,我才能给你制定方案,好不好?
现在你先卧硬板床休息1月,做腰背肌功能锻炼,尽量不下地活动,下地及做起必须有腰围保护,看看有没有好转,谢谢。