焦虑严重该怎么办

导致焦虑加重的原因就是整天都不开心，做事也没积极性，朋友也不想搭理，郁郁寡欢，有时候很想哭。不自觉的，就莫名的想哭，难受。可以正规的精神医院就医，由医生确定诊断，并决定如何治疗。

初期的失眠能治好，可以通过中药慢慢调理。失眠是因为身体的免疫力低下或者是进入神经紊乱而导致的，在睡觉前不要吃不易消化的东西，可以喝一杯牛奶来帮助睡眠，睡前不要喝茶水。

避免睡眠不足、感染、情绪激动、过度疲劳、剧烈运动、受凉发热等不良因素影响。禁忌油腻及辛辣刺激性食物，避免饮酒、喝茶、可乐及咖啡等。免不良暗示做好周围人如同学、亲属等人的工作，解除对儿童癔症的顾虑，改变不正确的态度，尤其在癔症患儿发病时，要避免周围人造成的过分紧张及过分关心的不良的影响。

放松法治疗是一种，进行肌肉和情绪放松的方法可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。要相信科学，不要乱吃、乱用药。

性欲淡漠，性生活频率低。在性生活过程以及射精时缺乏性快感。同时，缺乏性活动时的主观愿望。包括，性梦交和性幻想，缺乏性生活的意识。当性被剥夺时，也不会有挫折感。这样的病人常伴有精神抑郁、情绪低落、健忘、失眠等神经衰弱的症状。

产后抑郁症的主要症状是：持续抑郁，悲观和绝望。对任何事情都不感兴趣，敏感而烦躁。逃离社会，这些都是抑郁症的症状。这是一个心理问题，其原因可能与日常生活中的环境及其自身的人格行为因素有关。注意保持良好的情绪，抑制自我调节。如果症状严重，则不能通过自我调节来缓解症状。可以咨询精神科医生。

你最近经常失眠，目前考虑是否实现生活压力，或者是工作压力比较大，不能够及时的缓解，目前你在晚上睡觉之前，较好听一些舒缓的音乐，同时口服一些助眠的药物，可以促进睡眠。

强迫症的程度不同，把强迫症分为轻度、中度和重度三个阶段，而且轻度强迫症的表现最轻微，轻度强迫症的表现有：表现为强迫情绪、强迫回忆、强迫性怀疑、强迫意向等四种表现行为。

失眠又称睡眠障碍，失眠的原因可以有以下几种，如精神、心理因素，家庭、生活、工作上的压力较大。环境因素，如突然置身于陌生环境或嘈杂环境，影响睡眠效果，造成严重失眠。精神方面，如焦虑、抑郁，出现入睡困难和早醒，睡眠时间缩短。

首先的话就是说像失眠多梦的话，主要还是一个肾虚的表现，然后你可以去喝一些补血补气益精补肾的食物，还有平时要注意好自己的心态问题。另外的话就是说你在睡前还可以喝杯牛奶或者泡热澡，有助于提高睡眠质量。