你好,这是腰突的症状,长期的劳累负重弯腰会造成,局部热敷按摩牵引等,要注意合理的保养休息,不然还是反复发作的,可以中西结合针灸等缓解,独活寄生胶囊试试以上是对“腰间盘突出加上增生硬化怎么治疗和保健”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!