您好,您的情况是腰背肌筋膜炎,主要是由于寒凉、潮湿、慢性劳损等原因造成的。指导意见建议您平时要注意保暖、避免寒凉、潮湿、慢性劳损等刺激,避免久坐久站、长时间弯腰动作。
增加户外活动及体育锻炼,尤其是腰背肌锻炼。腰背部针灸、理疗、按摩、拔火罐,如痛点固定,可考虑封闭治疗。口服西乐葆、扶他林等。
祝您早日康复!