劳逸结合,心境愉快.要科学安排自己的时间,做到张弛有度,防止过度疲劳.同时,调整学习动机的强度,一般保持在中等强度效果最佳,以降低焦虑情绪,保持平和愉快的心境.进行适当的行为训练.不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋,一旦发现自己注意力不集中,就拿起橡皮筋用力弹一次手腕.给自己一个小小的惩罚,并记录每天弹手腕的次数,如果次数逐渐减少,可以用自己喜欢的方式奖励自己.以上是对“注意力不集中要怎么样治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
指导意见：建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。
你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
以上是对“如果失眠该怎么治疗才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好根据你描述的情况，考虑是属于精神疾病的表现情况的
指导意见：
你好建议及时去医院进行检查治疗的，可以听医生的服用药物帮助治疗的
根据你说的症状倾向抑郁症表现，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸，舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效，祝愿你早日康复。
病情分析：
您好：您这个情况只是有轻度贫血不必太担心，积极的服用琥珀酸亚铁片进行治疗就可以的。
指导意见：
您这个情况应该就是缺铁性贫血，积极的服用琥珀酸亚铁片不会对宝宝造成什么影响的，您完全不必有什么心理负担的，祝您阖家幸福。
以上是对“贫血怎样补效果更好更快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！抑郁症是大脑过度疲劳所致，所以患者在情纣绪变化过大时总感头部不适，抑郁症是睡眠持续不好引起的，睡眠持续不好大脑就会疲劳，本治疗最好是采用中医中药来充分改善睡眠，以便得到全面康复，详情可通过联系作进一步了解。
你好，多和患者做做思想工作，症状长期存在的话有精神疾病的倾向，注意调整好自平时己的心态，积极地面对生活，和身边的朋友多沟通交流，多到户外活动，最好采用纯中药结合针灸和心理疏导的治疗，没有依赖性和副作用，可以达到标本兼治的效果，祝早日康复
以上是对“情绪低落，天天哭，生活没意思”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，首先自我调节很重要，平时尽量多参加集体的活动，同时多锻炼身体，让自己忙起来，另外让自己保持轻松
指导意见：
先自我调节很重要，平时尽量多参加集体的活动，同时多锻炼身体，让自己忙起来，另外让自己保持轻松
病情分析：
根据你的情况考虑是心理因素或是植物神经紊乱引起的失眠多梦
指导意见：
你好，现在的情况保持心情愉快，不要吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片和舒乐安定进行治疗，
以上是对“医生。怎么进行治疗呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
