您好,腰椎间盘突出是慢性病,不易除根,可以慢跑,但不可以蹲马步和做使腰部活动的动作。注意综合疗养。慢跑与蹲马步对身体是有益处的,但是应该注意休息,不要做过重的体力活是有帮助的。
再者如果患这种疾病严重的话应该手术治疗,可以采用微创治疗。