您好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状。
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。减少压力,及时调整,不要太担心了。