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怎么才能躺下就睡着
睡觉的时候躺下总是不想睡觉,总是不自觉的想别的是有的没的都想,想想就睡不着了,就算很困有时候都睡不这,还有就是怎么才能躺下就睡着呢,我很想早睡,但是就是睡不这
提问时间:2020-05-09 07:27
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,思虑过重确实是不容易睡眠所以最好就是不要多想,需要解决的问题在白天都解决了。建议白天减少睡眠时间,晚上睡之前喝杯热牛奶,不要瞎想,可以听些轻音乐,有助于睡眠。
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