你好,根据你上面描述的症状,按最后一次月经,那天开始算起,也就是从1.19号开始算起。你好,平时注意个人卫生,常用温水清洗阴部,少吃生冷辛辣刺激性的,多吃,新鲜蔬菜水果等,建议前三个月吃叶酸片,禁止性生活,祝你生活愉快。