你好,脚后跟长了骨刺要注意休息少走路,可用热水泡脚,穿软底鞋,可以使用单纯的止痛药,消炎药,镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂,如阿斯匹灵,芬必得等,减轻疼痛,使症状获得缓解.必要时去医院拍个片子,可用云南白药气雾剂外喷减轻疼痛。