腰酸背疼怎样调理

7个月前开始，腰酸背痛，肌肉比较僵硬，早上起来的时候肩膀和颈部就觉得很酸痛，运动下，稍微好点，但是上班坐在电脑前一会又开始难受，两个月前去医院拍了颈部的磁共振，腰部的磁共振，还有盆腔的X片，都是正常的，还有抽血，显示HLAB27是阴性的，最近一周，肩颈开始很酸痛，很硬，很胀，很难受，特别早上起来比较明显，腰部很酸胀，坐着比较难受，最近在推拿，但是效果不明显，还是酸痛，好像自己膝关节偶尔会有点痛想得到怎样的帮助:会不会是强直性脊柱炎？还应该做些什么检查？我很担心自己？每天都担心？请咨询应该去哪里看呢？看什么