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患者提问
腰椎病的锻炼方法。
病情描述:我是一名出租车司机,平时的话都没有什么时间锻炼身体,最近感觉腰部疼痛,去医院检查,医生说是腰椎病,让我多锻炼锻炼。想得到怎样的帮助:腰椎病的锻炼方法有哪些?
提问时间:2020-08-29 13:19
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
您好,腰肌锻炼的最好方法是蛙泳,平常容易做的运动是飞燕式的腰肌锻炼(呈俯卧姿势,头、手脚均抬离床面,感觉腰部肌肉收紧);
年纪大的可练习倒走,适当做腰部按摩。
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