抑郁焦虑怎么办

抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤，悲观，绝望，病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，有些病人也可出现焦虑，易激动，紧张不安。平时的时候一定要调整好饮食情况，还有一个就是说要注意好自身的一个心态问题。

疑心病过重，经常怀疑自己得病了，和焦虑症是有关系的，可以口服一些抗焦虑的药物。原发性疑病症状为主要临床特征，对自己的健康状态过分担心，对出现的异常感觉或生理现象作出疑病性解释，有牢固的疑病观念，反复就医，不接受医生解释、说理和保证。

强迫症就是神经症的一种不是精神病，不要搞混。强迫症和强迫神经症是一个东西。就比如说医院里边有精神科和神经科。精神在脑的思维上，神经在传到上。到医院的神经内科或者是恩心理咨询中心心身科进行专业的诊疗。

出现严重的并发症，如持续的高血压、心率持续性改变、中风、等病症，睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。

不贵。主要是根据临床表现来判断的，食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。失眠“产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。可以通过一些心理治疗，物理方法，甚至服用药物改善情绪。

保证正常进食，多吃易于消化的食物，多吃营养均衡。休息和饮食都要规律，要劳逸结合注意休息，劳逸结合，避免劳累。遵医嘱，按时按量服药，定期复查。

中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，心理治疗解决你所面临的心理困惑，减少焦虑、忧郁、恐慌等精神症状，改善非适应行为，包括对人对事的看法、人际关系，能以有效且适当的方式来处理心理障碍及适应生活。能够以正常乐观的心态处理以后生活中面临的种种问题从根本上治疗疾病，拒绝反复。

性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。取直立位，两足分开与肩同宽，双手拇指紧按同侧肾俞穴，小幅度快速旋转腰部，并向左右弯腰，同时双手掌从上向下往返摩擦，约2～3分钟，以深部自感微热为度，每天2～3次。

可以吃肉，不过不要吃太多。可能会烦躁焦虑，失眠多梦、紧张恐惧、情绪不稳定的问题，去检查确诊为植物神经紊乱，听医生的建议，适当的服用一些药物。应该减少病人自己的顾虑。

1.社交过程中，把注意力放在对方和交谈内容上面，不要总在同时关注自己的表现。2.心理治疗，药物治疗都是有效的，但应在医生指导下进行。3.不要试图把自己变得在任何场合都从容不迫，应对自如。4.多去结识一些人，第一可以锻炼交往技巧，第二，可以把自己的心逐渐敞开，慢慢就会有自信。