性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。取直立位,两足分开与肩同宽,双手拇指紧按同侧肾俞穴,小幅度快速旋转腰部,并向左右弯腰,同时双手掌从上向下往返摩擦,约2~3分钟,以深部自感微热为度,每天2~3次。