男性腰酸和坐着时间长有关。男性出现腰酸其实就是肾透支的一种表现,出现肾虚之后就很容易导致腰酸、腰部疼痛,可以适当的吃一些补肾类型的药物,比如六味地黄丸,知柏地黄丸,并且在平时可以适当的吃一些动物的肾脏。