体质差怎么调理才好啊？

湿气重可以选择艾灸的方式调理，或者吃一些温热性的食物。湿气特别重，不仅可以通过药物的方式调理，还可以吃一些温热类型的食物，平时要注意补充营养比如适当的吃一些鸡蛋大枣牛奶等食物，能够缓解湿气重的现象，平时也可以适当的运动，提高个人免疫力。

肾虚可以适当的吃大枣以及阿胶。肾虚和长时间熬夜体力透支有着直接的关系，在出现肾虚之后，可以通过食补的方式改善，比如适当的吃一些瘦肉、鸡肉、鱼肉等都非常不错，也可以适当的吃一些大枣，能够补充气血。

齿痕舌应采用中医调理治疗，使用健脾祛湿药物。齿痕舌是因为脾虚脾湿导致，调理主要以健脾除湿为主，可以使用中药进行调理和治疗，也可以通过改善饮食来进行治疗，多吃有利于健脾开胃有助于排湿的食物，例如山楂、苹果、樱桃和石榴等，排湿可以选择红豆薏米粥活除湿茶等。

浑身乏力，有可能是高血压，糖尿病，肝肾功能疾病。浑身乏力可能是多种疾病导致的，也是分为急性和慢性的，慢性的浑身乏力，有可能会是高血压糖尿病或者是肿瘤类型疾病。急性浑身乏力，很有可能是中风的原因，这个时候要对症治疗。不要盲目选择一些偏方类型治疗方式。

左手发麻有可能是长时间被压住，也可能是因为颈椎病原因。左手出现发麻的时候，首先要确诊是生理性还是病理性，如果是长时间受到压迫或者是没有活动，当时发麻是属于正常的现象，不要过度紧张。如果发麻的范围比较窄，可能是因为颈椎病压迫神经的原因导致要对症治疗才能缓解。比如针灸，按摩，理疗等方式。

蚕豆病是遗传性溶血性疾病。患有蚕豆病的孩子一旦食用蚕豆就会导致身体里面葡萄糖-6-磷酸脱氢酶开始缺乏，这种疾病的出现引起的症状非常明显，比如：贫血、身体没有力气，肾部衰竭等症状，这个疾病具有着一定的遗传可能性，再出现之后要对症治疗才能够缓解。

左手臂发麻要警惕是颈椎性疾病。左手臂发麻可能是肩颈综合症或者是颈椎的一种疾病导致，需要通过拍片或者是ct的方式确诊之后才能够进一步治疗，除了左臂一旦其他肢体活动也受到限制，还有可能是脑血管疾病的情况。要及时做好预防措施。

血稠可以适当的吃一些蔬菜水果以及深海鱼。很多上了年纪的人容易出现血稠的情况，除了可以使用药物缓解之外，还可以适当的吃一些深海鱼，有，另外在水果的选择上可以选择橘子，柚子，橙子等水果都是非常不错的，并在饮食上要注意少油少盐，少吃腌制品。

浑身没劲乏力是缺钾、感冒以及心脏供血不足都会导致乏力。如果是缺钾导致，需要及时补充微量元素钾，这种情况一般需要输液进行治疗。如果是感冒导致，需要多休息并且服用抗感冒药物进行治疗。如果是是心脏供血不足引起，需要到医院做心电图检查，确诊后对症治疗。

肾虚吃枸杞子炖排骨，西洋参炖乌鸡。肾虚可以吃一些益气补肾的药物来进行改善，使用药物多数都会有一些副作用，也可以吃一些膳食补充剂或者通过饮食进行调理，多吃一些具有益气补肾功效的食物，例如西洋参炖乌鸡，还有枸杞炖排骨之类的食物，具有很好的补肾作用，可以适当吃一些。