我做汉密尔顿抑郁量表在26分左右抑郁程

这个分数应该已经是中度抑郁了。需要专业治疗。,药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。自我方面

(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能，以免完不成工作而心灰意冷

(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往

(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多

(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。