感觉自己焦虑怎么办

可以看妇产科或到正规医院的精神心理科，找找心理专家，配合中医中药，进行咨询和治疗。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。

选择合适的体育锻炼，如打球、游泳、跳广场舞、打太极拳等。户外活动不仅能呼吸新鲜空气，还可以通过运动调节植物神经，利于心情愉悦，当产生不良情绪时，不要憋闷在心里，应尽可能作心情疏导，如听音乐、找人倾诉、去旅游，甚至哭吧哭吧不是罪。养成规律性的生活习惯，如饮食均衡搭配，戒烟限酒，避免熬夜。房事频率不宜太频繁，根据自身状况调节。

老年痴呆又叫阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。主要表现为认知功能下降、精神症状和行为障碍、日常生活能力的逐渐下降。其病因迄今未明可能与家族史、女性、头部外伤、低教育水平、甲状腺病、母育龄过高或过低、病毒感染等因素有关。

后天精神疾病不会遗传的。虽然精神分裂是有遗传几率，但是后天患病，是在小孩出生之后患病，因此不会遗传，所以不必担心，据统计，绝大多数的精神病并没有遗传因素。要做做运动，遇事不要激动。

严重焦虑症病人会伴随恐惧的情绪，对外界刺激容易出现过度的惊恐反应，还会陆续存在睡眠障碍甚至神经衰弱的现象，会出现晚上睡不好，总做噩梦，白天精神状态不好，四肢发冷，手脚发麻，胸闷，腹泻等症状。

可以通过心理厌恶疗法或者是心理自我认知方法进行治疗。出现中度心理疾病这个时候还需要考虑是否是抑郁症或者狂躁症，等相关疾病的这个时候就需要口服一些精神专科的处方药物。

抑郁症主要还是靠症状学来进行诊断的了，一般就是考虑就医心理专科医院，进行一些诊疗。抑郁症的治疗，主要还是考虑使用药物进行治疗，使用抗抑郁药物，但是每个人的病情不同，所以药物必须在医生指导下使用，才能有好的效果的了，不然可能无效。

癔症多具有易受暗示性，喜夸张，感情用事和高度自我中心等性格特点，常由于精神因素或不良暗示引起发病。建议到正规医院治疗癔症，可呈现各种不同的临床症状，如感觉和运动功能有障碍，内脏器官和植物神经功能失调以及精神异常。这类症状无器质性损害的基础，它可因暗示而产生，也可因暗示而改变或消失。

精神病是大脑功能紊乱所致，其表现为精神活动的异常，该症的主要症状有耳闻人语，猜疑，思维混乱，言语文字难以理解，不能有效工作学习。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治。可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

　克服焦虑症应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。要树立战胜疾病的信心，应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。适应用抗焦虑药物。