选择合适的体育锻炼,如打球、游泳、跳广场舞、打太极拳等。户外活动不仅能呼吸新鲜空气,还可以通过运动调节植物神经,利于心情愉悦,当产生不良情绪时,不要憋闷在心里,应尽可能作心情疏导,如听音乐、找人倾诉、去旅游,甚至哭吧哭吧不是罪。
养成规律性的生活习惯,如饮食均衡搭配,戒烟限酒,避免熬夜。房事频率不宜太频繁,根据自身状况调节。