根据你的描述考虑你可能是因为饮食辛辣生冷肥厚或是有细菌感染导致的泌尿系统的炎症,所以出现尿频尿涨以及尿不尽等症状。
建议饮食清淡有营养,适当的多喝温开水,避免吃辛辣生冷油腻干硬的食物,勤用温开水清洗外阴,可以口服三金片以及阿莫西林克拉维酸K(是否过敏),祝你早日康复