病情分析: 如果现在刚发现呢,你可以试试运动疗法,每天坚持慢走半小时,如果运动过程中出现恶心、头晕时要停止,调节运动量,下次测量血压时要休息10-15分钟在测量,注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。
注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟,配合中药入茶饮护理,如菊花山楂茶,对血压血脂血糖都有不错的调节功效。
意见建议:如果一个月后血压仍然持续不降,建议到医院就医。